All­er­gie­sai­son meis­tern – start­klar in die Pol­len­zeit

In diesem Artikel erfahren Sie, welche Allergien es gibt, wie sie entstehen, welche Symptome auftreten und wie Sie vorbeugend sowie während der Saison reagieren können, auch mit natürlichen Mitteln wie Schwarzkümmel. So können Sie die Allergiesaison gut meistern und Ihren Alltag unbeschwerter gestalten.

Welche Allergien gibt es?

Allergien lassen sich grob in mehrere Typen einteilen. Im Anschluss richten wir unseren Fokus vor allem auf saisonale Allergien, da diese besonders während der Frühjahrs- und Sommermonate auftreten und den Alltag stark beeinflussen können: • Saisonale Allergien: z. B. Pollen von Bäumen, Gräsern oder Kräutern (Heuschnupfen) • Hausstaubmilbenallergie: ganzjährig auftretend, besonders in Schlafzimmern • Tierhaarallergien: Katzen, Hunde, Kaninchen oder andere Haustiere • Schimmelpilzallergien: besonders in feuchten Kellern oder schlecht belüfteten Räumen • Nahrungsmittelallergien: z. B. Nüsse, Milchprodukte, Ei oder bestimmte Früchte • Kontaktallergien: durch Kosmetik, Schmuck, Latex oder Pflegeprodukte Viele Allergien sind miteinander verknüpft: Wer gegen Birkenpollen allergisch ist, kann auf bestimmte Obstsorten wie Äpfel oder Kirschen reagieren – eine sogenannte Kreuzreaktion.

Was passiert im Körper bei einer Allergie?

Eine Allergie ist eine Überreaktion des Immunsystems auf harmlose Stoffe, sogenannte Allergene. Wenn der Körper ein Allergen erkennt, aktiviert er Immunglobulin E (IgE), das zur Freisetzung von Histamin führt. Histamin verursacht die typischen Symptome: • Niesen, laufende oder verstopfte Nase • Juckende, tränende Augen • Husten oder Bronchialbeschwerden • Hautreaktionen wie Ekzeme oder Nesselsucht • Müdigkeit und Abgeschlagenheit

Allergien natürlich vorbeugen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Allergien frühzeitig vorzubeugen.

1. Immunsystem gezielt stärken • Probiotika unterstützen eine gesunde Darmflora, die eng mit der Immunabwehr verbunden ist • Vitamin C, Vitamin D und Zink stärken die körpereigene Abwehr • Omega-3-Fettsäuren aus Fisch oder Leinöl können entzündliche Prozesse abmildern
2. Natürliche Unterstützung: Schwarzkümmel und Co. • Schwarzkümmelöl (Nigella sativa) hat antioxidative Eigenschaften und kann das Immunsystem modulieren, wodurch die allergische Reaktion abgeschwächt wird • Quercetin (in Zwiebeln, Äpfeln, Beeren) verhindet die Freisetzung von Histamin. • Bromelain aus Ananas kann Schleimhautentzündungen reduzieren • Calcium: Histamin ist der Stoff, der Niesen, Juckreiz, laufende Nase und tränende Augen auslöst. Wenn genug Calcium vorhanden ist, „beruhigen“ sich die Zellen ein bisschen und geben weniger Histamin frei.

Tipp: Pollenflugkalender beachten: Schutzmassnahmen wie Fenster geschlossen halten, Kleidung draussen wechseln und Pollenfilter einsetzen

Allergien lindern: Das empfehlen unsere Drogistinnen

1. Pollenbelastung reduzieren o Fenster geschlossen halten, und bei Regenwetter grosszügig lüften. o Kleidung ausserhalb des Schlafzimmers wechseln. o o Draussen eine Sonnenbrille tragen, um die Augen vor dem Pollenflug zu schützen o Haare nach Möglichkeit zusammenbinden bzw. eine Kopfbedeckung tragen. o Pollenschutzgitter bei Fenstern installieren lassen
2. Bewegung vorzugsweise in Innenräumen oder nach Regenschauer Nasenspülungen & Schleimhautpflege o Salzlösungen (physiologische Kochsalzlösungen) reinigen die Nase o Abschwellende Nasensprays nur kurzzeitig verwenden o Feuchtigkeitspflege für Augen und Nase lindert Reizungen
3. Allergikerfreundliche Ernährung o Antioxidantien (Vitamin C, Beta-Carotin, OPC) stärken die Schleimhäute o Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend o Ausreichend Wasser trinken, um die Schleimhäute feucht zu halten o Calcium und Vitamin D haltige Nahrungsmittel wie zum Beispiel Joghurt, Nüsse und Käse in die Ernährung integrieren. o Wiederholung steht oben schon

Fazit Wer frühzeitig handelt, kann die Allergiesaison deutlich entspannter erleben. • Frühzeitige Unterstützung mit Schwarzkümmel, Quercetin oder Probiotika kann die Schleimhäute stärken • Schleimhäute schützen, das Immunsystem stabilisieren und Stress reduzieren • Gezielte, fachkundige Beratung und passende Produkte aus der Drogerie nutzen So sind Sie gut vorbereitet und kommen möglichst beschwerdefrei durch die Allergiesaison.

Ein Beitrag der Fachabteilung puravita Bild von unsplash