Das gehört in die Reiseapotheke
Die schönste Zeit des Jahres naht – Urlaub! Natürlich will man sich die Vorfreude nicht trüben lassen durch die Vorstellung, was passieren könnte, wenn man krank wird oder sich verletzt. Trotzdem sollten Sie sich bewusst sein, dass auch leichte Beschwerden und Verletzungen im Ausland zu einem Problem werden können, wenn keine passenden Medikamente zur Hand sind. Je nach Urlaubsdestination kann die Sprachbarriere die Suche nach dem richtigen Medikament erschweren, auch sind nicht in jedem Land so viele gut bestückte Apotheken und Drogerien verfügbar wie hierzulande.
Besonders wenn Sie chronisch krank sind und regelmässig Medikamente oder Hilfsmittel (Spritzen etc.) benötigen, sollten Sie auf alle Fälle mehr als ausreichend an Vorrat mitnehmen und sich niemals drauf verlassen, dass Sie ihre Arznei auch anderswo bekommen.
Wenn Sie spezielle Medikamente brauchen (Insulin, Medikamente, die dem Suchtmittelgesetz unterliegen etc.), sollten Sie sich eine Bestätigung des verschreibenden Arztes ausstellen lassen, am besten englischsprachig. Diese Bestätigung soll aussagen, welches Medikament in welcher Dosierung für die Erhaltung Ihres Gesundheitszustands unerlässlich ist, dann gibt es auch keine Probleme bzw. Diskussionen am Zoll.
Und noch etwas, bevor es ans Packen geht: Vergessen Sie nicht, sich rechtzeitig zu informieren, ob und welche Reiseimpfungen für Ihr Urlaubsziel notwendig sind!
Wie sieht der Inhalt der Reiseapotheke aus?
Natürlich ist es von Bedeutung, wohin die Reise geht, und ob es sich um einen Abenteuerurlaub oder um eine Schiffskreuzfahrt handelt. Ausserdem ist es wichtig, ob Kinder mitreisen. Dann muss die Reiseapotheke um Arzneimittel, die auch Ihr Kind einnehmen darf, erweitert werden. Ihr Arzt bzw. Ihre Ärztin oder auch das erfahrene Drogist*innen-Team von puravita können Sie diesbezüglich gerne beraten.
Grundsätzlich sind folgende Mittel aus Ihrer Hausapotheke sinnvoll:
- Gegen Schmerzen
- Bei Durchfall und Verstopfung
- Bei Erkältungskrankheiten, Fieber und Husten
- Gegen Reiseübelkeit bzw. Übelkeit im Allgemeinen
- Sonnenschutzmittel
- Hautpflege für nach dem Sonnenbad
- Erste Hilfe bei Sonnenbrand
- Kühlendes Gel für Verstauchungen und Prellungen
- Wunddesinfektionsspray und Wundsalbe
- Verbandmaterial und Pflaster
- Schere, Pinzette
- Fieberthermometer
- Mittel zur Vorbeugung/Behandlung von Insektenstichen
Speziell für die Reiseapotheke für Kinder:
- Fiebersenkende Zäpfchen
- Elektrolytpräparate bei Durchfall/Erbrechen
- Für Kinder geeignete Sonnenschutzmittel
Für den Sport- und Abenteuerurlaub:
- Magnesium, Vitamine, Mineralstoffe
- Kühlspray/Kühlpackung
- Spezielles Verbandmaterial
Vielleicht können Sie auch die Urlaubsreise zum Anlass nehmen, die Hausapotheke zu durchforsten, was abgelaufen ist und ersetzt werden muss.
Übelkeit und Durchfall auf Reisen
Ungewohnte Kost, heisses Klima, eventuell verunreinigtes Trinkwasser und auch der Reiseweg an sich sorgen oftmals für eine Trübung der Urlaubsstimmung in Form von Magen-Darm-Beschwerden. Vieles davon kann jedoch vermieden werden, wenn Sie einige Regeln beachten:
Wenn Sie an Reiseübelkeit leiden, besorgen Sie sich entsprechende Medikamente. Diese enthalten meist Antihistamine, was zu Müdigkeit führen kann. Wenn Sie selbst die Fahrerin oder der Fahrer sind, lassen Sie sich ärztlich beraten, was Sie einnehmen dürfen. Ist die Reiseübelkeit nur leicht ausgeprägt, können Sie sich mit dem Lutschen von Ingwerbonbons oder speziellen Akupressur-Bändern aus der Drogerie behelfen. Auch mit Homöopathie oder spagyrischen Mitteln kann Abhilfe bei Reiseübelkeit geschaffen werden.
Was nicht geschält oder gekocht werden kann, sollten Sie besser vermeiden. Rohes Fleisch und Fischgerichte, auch Speisen mit rohen Eiern oder Milchprodukte können bei unsachgemässer Lagerung bei warmen Temperaturen schnell verderben und ungeniessbar werden. Auch auf Salate sowie Obst und Gemüse, welches nicht geschält werden kann, sollten Sie verzichten, weil die Gefahr besteht, dass mit verunreinigtem Trinkwasser gewaschen wurde.
Trinken Sie kein Wasser aus der Leitung und verzichten Sie auf Eiswürfel, verwenden Sie auch zum Zähneputzen stilles Mineralwasser. Kaufen Sie wenn möglich Getränke in geschlossenen Dosen oder Flaschen.
Auf regelmässiges Händewaschen nicht vergessen! Desinfektionstücher und/oder ein Handreinigungsgel sollten immer mit dabei sein. Diese praktischen Helfer finden Sie zum Beispiel auch hier bei puravita.ch.
Denken Sie daran, ausreichend zu trinken, damit die Verdauung in Schwung bleibt/kommt. Verzichten Sie bei Problemen mit einem Blähbauch auf Kohlensäure und zu viel Fruchtzucker.
Bei Verstopfung helfen Quellmittel wie Leinsamen oder Flohsamenschalen.
Kümmel, Fenchel und Anis fördern die Verdauung und helfen gegen Blähungen.
Wenn Sie der Durchfall erwischt hat, achten Sie unbedingt darauf, ausreichend zu trinken. Wenn Sie kein Elektrolytpräparat zur Hand haben, behelfen Sie sich mit Traubenzucker und einer Prise Salz in jedem Glas Wasser, das Sie trinken.
Essen Sie nicht um ein Vielfaches schärfer, als Sie es von zu Hause gewohnt sind.
Was muss bei Medikamenten auf Reisen ferner beachtet werden?
Achten Sie auf die Lagerung der Medikamente, lassen Sie sie nicht im heissen Auto oder in der Strandtasche liegen. Die Haltbarkeit kann sich dadurch signifikant verkürzen.
Packen Sie die Medikamente in Ihr Handgepäck, es soll schon vorgekommen sein, dass Koffer aus Versehen ein anderes Urlaubsziel haben als die reisende Person.
Denken Sie an die veränderten Einnahmezeiten, falls Sie mehrere Zeitzonen durchqueren. Vor allem bei hormonellen Verhütungsmitteln wie der Pille ist die regelmässige Einnahme sehr wichtig.
Beim Kauf von Medikamenten ausserhalb von Europa ist Vorsicht geboten, denn es sind viele Fälschungen bzw. bei uns nicht zugelassene Medikamente am Markt. Überprüfen Sie genauestens die Packung, ist ein Haltbarkeitsdatum ausgewiesen, stimmt der Name der Wirksubstanz und die Dosierung?
Informieren Sie sich vor Urlaubsantritt über die ärztliche Versorgung vor Ort, notieren Sie wichtige Telefonnummern und Ansprechpartner.
Krank im Urlaub – was nun?
Keiner wünscht es sich, und trotzdem kann es jederzeit passieren: Eine Erkrankung oder Verletzung am Urlaubsort. Die europäische Krankenversicherungskarte sichert Ihnen in den Ländern der Europäischen Union und der Europäischen Freihandelsassoziation medizinische Versorgung nach dem Recht des Aufenthaltsstaates. Das heisst, als Schweizer Tourist*in werden Sie dort wie ein Einheimischer versorgt und behandelt, und bekommen die Kosten auch entsprechend erstattet. Dies gilt natürlich nur, wenn Sie aufgrund eines Notfalls behandelt werden müssen. Ein Auslandsurlaub für ein neues Hüftgelenk wird nicht als solcher gewertet.
Wenn Sie Länder ausserhalb der EU/EFTA bereisen, sollten Sie vorher mit Ihrer Krankenversicherung Rücksprache halten, was in welchem Umfang bezahlt wird. Eventuell sollte eine Zusatzversicherung für die Reise abgeschlossen werden.
Fazit – vergessen Sie ihre Reiseapotheke nicht
Eine gut durchdachte und organisierte Reiseapotheke erspart so manchen Ärger im Urlaub, und sorgt dafür, dass die Urlaubsstimmung bald wieder vorhanden ist. Checken Sie rechtzeitig Ihren Medikamentenvorrat und achten Sie auf die Haltbarkeit.
Das Team von puravita wünscht Ihnen erholsame Ferien!
Quellen: Drogerie Sonderegger, vitagate.ch
Autorin: Doris Gapp
