Flu­or stärkt die Zäh­ne

Fluorid ist unerlässlich für gesunde Zähne, darum ist es in den meisten Zahnpasten enthalten. Für Kinder gibt es extra Kinderzahnpasta mit weniger Fluorid, so nehmen ihre Zähne keinen Schaden.

Vorkommen im menschlichen Körper

• 95 Prozent in den Knochen und Zähnen

• Geringe Mengen in Haut, Nägeln und Haaren

Funktionen

• Beugt Karies vor

• Es gibt Anhaltspunkte für eine Funktion bei der Mineralisation von Knochen und Zähnen

Mangelerscheinungen

• Erhöhtes Risiko für Karies

Gefahren bei Überdosierung

Als unbedenkliche obere Zufuhrmenge für Erwachsene gelten 7 mg

Akute Überdosierung (mehr als 1 mg/kg Körpergewicht)

• Übelkeit

• Erbrechen

• Bauchschmerzen

• Braunen Zahnverfärbungen. Kinder sollten daher nur Kinderzahnpasta mit niedrigem Fluoridgehalt benutzen.

Chronische Überdosierung (mehr als 10 mg/Tag über mehr als 10 Jahre)

Eine chronische Überdosierung (Zweifaches des Richtwertes) in den ersten 8 Lebensjahren: weissliche Flecken im Zahnschmelz.

Empfohlene Mengen

• Kinder: 7 bis unter 13 Jahre: 1,1 –2,0 mg ; 13 bis unter 15 Jahre: 2,9 mg (weiblich), 3,2 mg (männlich)

• Jugendliche: 2,9mg (weiblich), 3,2 mg (männlich)

• Erwachsene: 3,1 mg (weiblich), 3,8 mg (männlich)

• Schwangere: 3,1 mg

• Stillende: 3,1 mg

Tagesdosis für einen erwachsenen Mann (3,8 mg) enthalten in

• 15 g fluoridiertem Speisesalz (25mg/100g)

• 3,5 kg Flunder

• 4,8 kg Haferflocken

• 6,3 kg Emmentaler