Jod bil­det Schild­drü­sen­hor­mo­ne

Jod ist ein wichtiger Baustein für die Bildung von Schilddrüsenhormonen. Es wird Kochsalz zugesetzt, um die Versorgung sicherzustellen.

Vorkommen im menschlichen Körper

• Über die Hälfte in der Schilddrüse

Funktionen

• Bestandteil der Schilddrüsenhormone, die im menschlichen Stoffwechsel eine zentrale Rolle spielen

• Beeinflusst körperliche und geistige Entwicklung, Wachstum, Leistungsfähigkeit und Psyche

• Es ist möglich, dass Jod Einfluss auf das Immunsystem, die Entstehung von Arteriosklerose und Gefässkrankheiten nimmt

Mangelerscheinungen

• Vergrösserte Schilddrüse bis hin zum Kropf

• Atem- und Schluckbeschwerden

• Gewichtszunahme

• Verminderte Leistungsfähigkeit

• Unruhe

• Ängste

• Antriebsschwäch

• Schlafstörungen

• Depressionen

• Gestörte Verdauung

• Erhöhte Kälteempfindlichkeit

• Bei Kleinkindern und Kindern: Wachstumsverzögerung, Beeinträchtigung der geistigen Leistungsfähigkeit

• Bei Ungeborenen: irreversible geistige Entwicklungsstörungen, schwerwiegende körperliche Beeinträchtigung

Erhöhtes Risiko für Mangel

• Schwangere, Stillende

• Jugendliche

• Veganer

Empfohlene Mengen täglich

• Säuglinge: 90 μg

• Kinder: unter 5 Jahre: 90 μg; 5 bis unter 12 Jahre: 120 μg; ab 12 Jahre: 150 μg

• Erwachsene: 150 μg

• Schwangere: 250 μg

• Stillende: 250 μg

Tagesdosis für einen erwachsenen Mann (150 μg) enthalten in

• 6 g jodiertem Speisesalz (25mg/kg)

• 115 g Dorsch

• 350 g Thon in Öl, abgetropft

• 430 g Nüsslisalat

• 2 l Milch