Outdoorabenteuer: Kleine Verletzungen behandeln
Outdoorabenteuer: Kleine Verletzungen behandeln Mit dem Aufenthalt im Freien, sei es beim Wandern, Radfahren oder Camping, geht die Freude an der Natur oft Hand in Hand mit kleinen Verletzungen einher. Von Schnitten und Schürfwunden bis zu Insektenstichen und Sonnenbrand gibt es einige Herausforderungen zu meistern. Hier erfahren Sie, wie Sie gut vorbereitet bleiben und diese Verletzungen richtig behandeln können.
Schnitte und Schürfwunden
Beim Wandern oder Klettern besteht die Möglichkeit, sich an scharfen Steinen oder Ästen zu schneiden oder die Haut aufzuschürfen. Reinigen Sie die Wunde vorsichtig mit Wasser und Seife, um Schmutz und Bakterien zu entfernen. Decken Sie die Verletzung dann mit einem sterilen Pflaster oder Verbandsmaterial ab, um Infektionen zu vermeiden.
Insektenstiche und /-bisse
Insekten wie Mücken, Wespen oder Zecken sind in der Natur häufig anzutreffen. Tragen Sie ein insektenabwehrendes Mittel auf und decken Sie Ihre Haut bei Bedarf ab. Falls Sie gestochen oder gebissen werden, entfernen Sie den Stachel vorsichtig und reinigen Sie die Stelle. Eine kühlende Salbe kann helfen, Juckreiz und Schwellungen zu lindern.
Sonnenbrand
Lange Stunden in der Sonne können zu Sonnenbrand führen, insbesondere auf ungeschützter Haut. Verwenden Sie regelmässig Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor und tragen Sie eine Kopfbedeckung sowie Sonnenbrille. Bei Sonnenbrand kühlen Sie die Haut mit feuchten Tüchern oder einem kühlenden Gel und trinken Sie ausreichend Wasser, um die Haut zu hydratisieren.
Verstauchungen und Prellungen
Beim Wandern oder Radfahren auf unebenem Gelände können Verstauchungen oder Prellungen auftreten. Ruhen Sie die betroffene Extremität aus, kühlen Sie sie mit einem Kühlbeutel und fixieren Sie sie gegebenenfalls mit einem Verband. Bei starken Schmerzen oder anhaltender Schwellung ist eine ärztliche Untersuchung ratsam.
Blasen an den Füssen
Lange Wanderungen oder Radtouren können zu Blasenbildung an den Füssen führen. Tragen Sie gutsitzende Schuhe und atmungsaktive Socken aus synthetischen oder wärmeregulierenden Materialien. Um Blasen vorzubeugen, können Sie spezielle Blasenpflaster verwenden oder die betroffene Stelle mit einem Pflaster abdecken, um Reibung zu reduzieren.
Erste-Hilfe-Set für Outdooraktivitäten
Vor Beginn jeder Outdooraktivität ist es ratsam, ein kleines Erste-Hilfe-Set mitzuführen, das mindestens sterile Pflaster, Verbandsmaterial, antiseptische Tücher, eine Pinzette und Schmerzmittel enthält. Dieses Set kann im Notfall schnell zur Hand sein und Ihnen helfen, kleinere Verletzungen effektiv zu versorgen.
Quellen: Fachabteilung Puravita
Autorin: Fachabteilung Puravita
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