Schmer­zen: The­ra­pi­en ohne Me­di­ka­men­te

Die Physiotherapie baut durch Bewegung Muskeln auf und stärkt den Bewegungsapparat.

Der Grundgedanke der Osteopathie: Bewegungsapparat, Schädel, Rückenmark und die Organe sind durch feine Gewebenetze (Faszien) verbunden. Mit sanften Griffen löst der Therapeut auftretende Blockaden und aktiviert die Selbstheilungskräfte.

Massagen (z. B: klassische Massage, Akupunktmassage, manuelle Lymphdrainage, Muskel-, Bindegewebsmassage).

Bei der Akupunktur werden Nadeln an spezielle Punkte des Körpers gesetzt. Bei der Akupressur werden dieselben Punkte durch Drücken stimuliert.

Kälte oder Wärme (Thermotherapie) lindern Schmerzen.

Bei der transkutanen elektrischen Nerventherapie (TENS) wird der Muskel mit elektrischen Reizen entspannt.

Eine Psychotherapie hilft gegen negative Gedanken, Ängsten und psychische Probleme, die Schmerzen oft verstärken.

Entspannungsverfahren (progressive Muskelrelaxation, autogenes Training, Meditation etc.) helfen, den Teufelskreis aus Schmerzen und Muskelspannung zu durchbrechen.

Kreative Therapien wie Musik- und Kunsttherapie können helfen, besser mit dem Schmerz umzugehen.

Hypnose kann bei akuten (z. B. Zahnschmerzen) und bei chronischen Schmerzen (z. B. Kopf- und Rückenschmerzen) eingesetzt werden.

Beim Biofeedback werden mit Sensoren und elektronischen Geräten Körperfunktionen (Muskelspannung, Pulsfrequenz, Atmung etc.) sichtbar gemacht. So lernt man, die Vorgänge im Körper bewusst wahrzunehmen und gezielt zu stimulieren.