Der Beckenboden ist eine vielfältige und ganz besondere Tragfläche im menschlichen Körper. Er stützt, verschliesst, federt ab und öffnet sich bei Bedarf.

Häufiger Harndrang, nächtliches Wasserlassen, Schmerzen und nachlassende Potenz: Viele Männer kennen diese Probleme. Mit gezieltem Beckenbodentraining können Sie etwas dagegen tun.

Ob im Liegen, im Sitzen oder im Stehen: Mit Trainingsübungen kann der Beckenboden in kurzer Zeit gestärkt werden. Die Kegelübungen können Sie zu Hause oder unterwegs ausführen.

Faszientraining soll Verspannungen lösen und die Beweglichkeit verbessern. Doch was genau sind eigentlich Faszien und weshalb ist es wichtig, sie geschmeidig zu halten?