Leichtes Training für ein gutes Körpergefühl
Die Badesaison hat vielerorts begonnen und Badehosen und Bikini zum Outfit der Wahl katapultiert. Klar, dass Frau und Mann auch in diesem Kleidungsstück eine gute Figur abgeben wollen. Das geht am besten, wenn man sich wohl fühlt im eigenen Körper. Leichtathletin Géraldine Ruckstuhl gibt Tipps, wie man mit wenig Training ein gutes Körpergefühl erreicht.
Regenerationszeit einplanen
Man muss dazu keine Sportskanone sein. Für ein gutes Körpergefühl ist es ausreichend, sich zwei Mal pro Woche zu bewegen. Im Video schlägt die Athletin drei Übungen vor, die ortsunabhängig und ohne Equipment durchgeführt werden können. Ausserdem erklärt Géraldine, weshalb Erholung zwischen Sportsessions wichtig ist. Auf geht's: Reinschauen und mitmachen! :-)
