Guten Morgen! Stellen Sie sich vor, Sie wachen erfrischt auf und sind bereit, den Tag in vollen Zügen zu geniessen. Ein solches Gefühl kann Realität werden – mit ein paar gezielten Schritten können Sie Ihre Nachtruhe deutlich verbessern. Lassen Sie uns gemeinsam entdecken, wie Sie die Kunst des Schlafens meistern und sich jede Nacht optimal erholen können.

Der Volksmund rät, wichtige Entscheidungen erst mal eine Nacht zu überschlafen. «Keine schlechte Taktik», sind sich auch Schlafforscher einig. Denn: Während wir schlafen, werden wir klüger.

Üppiges Essen zu später Stunde zwingt die Verdauung zu Überstunden und stört den Schlaf. Wer auf leichte Kost setzt, fühlt sich am Tag darauf frischer und tut etwas für seine Figur.

Schlafstörungen können ganz unterschiedliche Ursachen haben – und sie können unterschiedlich schwere Formen annehmen.