Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend – und doch ranken sich unzählige Mythen um das Thema Schlaf. Manche davon sind harmlos, andere können unserer Gesundheit schaden, wenn wir ihnen glauben. In diesem Artikel räumen wir mit fünf der bekanntesten Schlaf-Mythen auf und zeigen, was die Wissenschaft wirklich sagt. So bekommen Sie ein klareres Bild davon, wie wichtig guter Schlaf ist – und wie Sie ihn fördern können.

Der Alltag ist oft laut, hektisch und vollgepackt – kein Wunder, dass wir uns manchmal erschöpft fühlen. Kleine Auszeiten und einfache Routinen können helfen, wieder Ruhe zu finden und den Körper wie den Geist zu entlasten. In diesem Artikel finden Sie fünf praxisnahe Tipps, wie Sie im Alltag mehr Gelassenheit und innere Balance erreichen können.

Stress – ein ständiger Begleiter, den wir alle kennen, aber oft nicht wirklich verstehen. In diesem Artikel erfahren Sie, was Stress in Ihrem Körper auslöst, warum er entsteht und welche Folgen er haben kann, wenn wir ihm nicht rechtzeitig begegnen. Doch keine Sorge: Sie erhalten auch konkrete und alltagstaugliche Tipps, wie Sie Stress abbauen und wieder mehr Ruhe und Balance in Ihr Leben bringen können. Ob durch Bewegung, Ernährung, Achtsamkeit oder den Mut, „Nein“ zu sagen – hier finden Sie bewährte Strategien, die wirklich helfen.

Nicht nur Cremes und Masken halten die Haut im Gleichgewicht. Mit einer Gesichtsmassage können Sie sich etwas Gutes tun und Falten, Müdigkeit und Stress ein Schnippchen schlagen.